Detox je darmen op deze 3 natuurlijke manieren

Je darmen detoxen is helemaal hot de laatste jaren. Van sapvasten tot koffieklysma’s: mensen zijn steeds meer geïnteresseerd in het detoxen van toxines die het dagelijkse leven nou eenmaal met zich meebrengt (denk aan uitlaatgassen, pesticides, toxische stoffen in het milieu, pathogenen, etc). Hoewel je darmen reinigen en ontgiften voor iedereen goed is, is het vooral als je een (chronische) ziekte hebt van essentieel belang om ervoor te zorgen dat de opgehoopte toxines niet een extra belasting voor je lijf vormen. In deze blog zet ik mijn favoriete natuurlijke detoxsupplementen op een rij, gebaseerd op zowel mijn eigen ervaring als mijn professionele kennis over deze stoffen.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)

Darmen detoxen met mariadistel

Ik heb mijn scriptie voor mijn opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde over mariadistel geschreven (actieve stof: silymarine) en hiervoor ben ik diep in PubMed en andere academische databases gaan graven op zoek naar wat deze stof allemaal doet. Ik wist altijd al dat mariadistel bekend stond om haar ontgiftende eigenschappen, maar het gaat veel verder dan dat. Mariadistel beschermt levercellen door ervoor te zorgen dat toxines minder goed de celmembraan in kunnen. Ook optimaliseert silymarine de metabolische processen in de mitochondriën van de lever.

Mariadistel is verder een bewezen antioxidant: het vermindert vrije radicalen, en daarmee oxidatieve stress. Zo verhoogt mariadistel de antioxidanten SOD en glutathion (in een studie met mensen met diabetes verhoogde het glutathiongehalte met 30% na het nemen van mariadistel voor 45 dagen). De meeste wetenschappelijke artikelen linken mariadistel met positieve effecten op hepatitis (B en C), kanker (door haar vermogen bijwerkingen van chemotherapie te verminderen en levertoxiciteit te reduceren), diabetes (doordat mariadistel ontstekingsremmend werkt en oxidatieve stress verlaagt) en overige leveraandoeningen als levercirrose.

Een detox van je darmen met burbur

Burbur is een product van Nutramedix en is onderdeel van het Cowden Protocol, een protocol dat gebruikt wordt om de ziekte van Lyme te behandelen. Het is een extract van de planten van ‘Desmodium molliculum,’ een plant uit Zuid-Amerika. Burbur reinigt de lever, de nieren en het lymfatische systeem. Het wordt in de Lyme-wereld vaak ingezet naast (natuurlijke) antibiotica om ervoor te zorgen dat de afvalstoffen beter worden verwijderd. Ook is burbur erg goed om een zogenaamde ‘Herxheimer-reactie’ te verminderen. Dit is een reactie op een bepaald afdodend middel waardoor je je tijdelijk slechter gaat voelen, omdat de bacterie (of virus) dood gaat, of reageert op de (natuurlijke) antibiotica. Ook kan het zijn dat je te snel ontgift en je je daardoor wat minder goed voelt.

Ik heb zelf veel persoonlijke ervaring met burbur en vind het echt een heel krachtig en goed detoxsupplement om je darmen te reinigen en ontgiften. Vooral bij spierpijn, gewrichtspijn en algeheel ellendig voelen kan burbur helpen om sneller hiervan af te komen. Toch vind ik een waarschuwing wel op zijn plaats voor gevoelige mensen: bouw langzaam op en neem niet gelijk de dosering die op het flesje staat. Je kan dan erg snel in een detox komen en je daardoor minder goed voelen. Daarom is langzaam opbouwen en kijken hoe je reageert beter.

Darmen reinigen met paardenbloem

Paardenbloem is een krachtig middel voor de lever en de spijsvertering. Hoewel de hele paardebloem ingezet kan worden voor de detox van je darmen (de bloem, de stam, de bladeren), is de paardenbloemwortel (in het Engels ‘dandelion root' genoemd) het sterkst ontgiftend. Paardenbloemwortel bevat bitterstoffen en heeft een galverhogende en galafdrijvende werking, wat voor een betere spijsvertering zorgt. Omdat een van de functies van gal het afvoeren van afvalstoffen is, werkt het op deze manier mede bij aan het uitdrijven van toxines. Tevens heeft paardenbloemwortel een licht laxerende werking en verhoogt het de urineproductie, wat beide ook weer voor een betere uitscheiding van afvalstoffen zorgt. Naast deze voordelen bevat de plant ook vele vitamines en nutriënten en is het hoog aan antioxidanten.

Een populaire (en lekkere) manier om je darmen te reinigen en ontgiften is het drinken van paardenbloemthee. Deze thee is van goede kwaliteit.

Mocht je zelf meer willen leren over het detoxen van je darmen en het aanpakken van jouw darmklachten, kijk dan eens naar het D.A.R.M. Programma. In dit programma ontdek je hoe je aan de hand van mijn uniek 4-stappenplan de onderliggende oorzaak van jouw darmklachten kan achterhalen en aanpakken. Deze methode is gebaseerd op de meest recente wetenschap en mijn klinische ervaring in het begeleiden van vele cliënten over de jaren heen. Geen darmklachten meer en een gezonde vertering, dat zijn de hoofddoelen van deze cursus. Ben je benieuwd naar mijn methoden, dan zou je ook mijn gratis masterclass kunnen volgen, waarin ik aan de hand van praktische voorbeelden het D.A.R.M.-stappenplan aan je uitleg.

 
BRONNEN:

S.E. Koujan, B.P. Gargari, M. Mobasseri et al., “Effects of Silybum Marianum (L.) Gaertn. (Silymarin) Extract Supplementation on Antioxidant Status and hs-CRP in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Randomized, Triple-blind, Placebo-controlled Clinical Trial,” Phytomedicine 22 (2015): 290.

Alessandro Federico, M. Dallio and C. Loguercio, “Silymarin/Silybin and Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years,” Molecules 22 (2017): 5.

F.Wei, S.K Liu, X.Y. Liu et al, “Meta-analysis: silymarin and its combination therapy for the treatment of chronic hepatitis B,” European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases 32 (5) (2013): 657.

Geschreven door Emilia de Vries, oprichtster All Ways Healthy, orthomoleculair darmtherapeut, ervaringsdeskundige op het gebied van maag- en darmklachten zoals SIBO, aangesloten bij MBOG